Patologías

¿Qué es el Síndrome del Túnel Carpiano?

El síndrome del túnel carpiano (STC) es una condición que se desarrolla cuando el nervio mediano, que atraviesa el túnel carpiano en tu muñeca, se comprime. Este nervio es crucial para la sensibilidad y el movimiento en partes de tu mano, especialmente el pulgar y los primeros tres dedos. La compresión puede ocurrir debido a que el nervio está encuadrado entre estructuras rígidas: los huesos en la parte inferior y un ligamento en la parte superior. Si cualquiera de las estructuras que pasa junto al nervio aumenta de tamaño, el nervio empezará a generar síntomas.

Síntomas Comunes del Síndrome del Túnel Carpiano

1. Entumecimiento y Hormigueo: Principalmente en el pulgar, índice, medio y mitad del anular, que suele empeorar por la noche, interrumpiendo tu sueño.
2. Dolor: Puede extenderse desde la muñeca hasta el brazo, haciendo que actividades cotidianas como escribir o sostener el teléfono se vuelvan dolorosas.
3. Debilidad: Puede volverse difícil agarrar objetos pequeños, como una taza de café, o realizar tareas que requieren destreza manual.

Causas del Síndrome del Túnel Carpiano

El STC puede ser causado por varias razones:
●      Repetición de Movimientos: Actividades que implican movimientos repetitivos de la muñeca y mano, como escribir, usar herramientas manuales o tocar instrumentos musicales.
●      Factores Anatómicos: Algunas personas tienen un túnel carpiano naturalmente más pequeño, lo que puede aumentar el riesgo de compresión del nervio.
●      Condiciones Médicas: Enfermedades como diabetes, artritis reumatoide, hipotiroidismo y el embarazo pueden contribuir al desarrollo del STC debido a la inflamación y la retención de líquidos.

La Fisioterapia como Tratamiento Eficaz para el Síndrome del Túnel Carpiano

La fisioterapia es una opción efectiva para manejar los síntomas del STC y prevenir su progresión. Tu fisioterapeuta comenzará con una evaluación exhaustiva para determinar la severidad del STC y elaborar un plan de tratamiento personalizado. Esta evaluación incluye una revisión de tu historial médico, pruebas físicas y, en algunos casos, estudios de diagnóstico como electromiografías.

Terapias Utilizadas en Fisioterapia

1. Neuromodulación Ecoguiada: Técnicas específicas para resetear la velocidad de conducción normal del nervio, aumentar la microcirculación y disminuir el dolor.
2. Diatermia: Técnica de alta frecuencia que ayuda a la viscoelasticidad y nutrición de los tejidos, generando flexibilidad y disminuyendo la compresión sobre el nervio.
3. Terapia Manual y Osteopática: Ayudan a reducir la tensión en los músculos y tendones de la mano y el antebrazo, mejorando la circulación sanguínea.
4. Movilización del Nervio Mediano: Técnicas específicas para movilizar el nervio mediano y reducir su compresión.
5. Estiramiento y Fortalecimiento: Devolver el equilibrio entre la musculatura flexora y extensora de la muñeca es fundamental para disminuir los síntomas y evitar recaídas.
6. Control de Movimientos Diarios: Ajustar la ergonomía de tu espacio de trabajo, tomar descansos regulares y usar técnicas adecuadas al realizar tareas repetitivas.

Todas estas técnicas son muy eficientes para disminuir los síntomas y mejorar la calidad de vida, pero la clave para evitar la reaparición de la lesión está en encontrar el origen que ha creado el aumento de la presión del nervio mediano en el estrechamiento de la muñeca.

Prevención del Síndrome del Túnel Carpiano

Prevenir el STC es tan importante como tratarlo. Aquí tienes algunos consejos útiles:
Ergonomía en el Trabajo
●      Ajusta tu Estación de Trabajo: Mantén las muñecas en una posición neutra. Usa un teclado y ratón ergonómicos y ajusta la altura de tu silla y escritorio.
Pausas Regulares
●      Descansos Frecuentes: Realiza descansos frecuentes para estirar y relajar las manos y muñecas durante actividades prolongadas.
Ejercicio Regular
●      Mantén una Rutina Activa: Mantenerse activo mejora la circulación y la flexibilidad de tus músculos y tendones.
Hidratación y Dieta Saludable
●      Buena Hidratación y Nutrición: Una buena hidratación y una dieta equilibrada pueden reducir la inflamación y mejorar la salud general de tus tejidos.

Conclusión
El síndrome del túnel carpiano puede afectar significativamente tu calidad de vida, pero con un enfoque adecuado y preventivo mediante la fisioterapia, puedes controlar los síntomas y recuperar la funcionalidad de tu mano. Si sospechas que puedes tener STC, no dudes en consultarnos. En FISIO ACTUR, estamos preparados para realizar un diagnóstico y tratamiento personalizados.

Cuéntanos cómo podemos ayudarte a mejorar tu bienestar. Estamos aquí para brindarte el mejor cuidado y atención personalizada.