Patologías

¿Qué es el Neuroma de Morton?

El neuroma de Morton es una condición dolorosa que afecta el nervio entre el tercer y cuarto metatarsiano. Una mala movilidad entre los huesos del pie genera un aumento de la presión o el roce en la zona externa de nuestra estructura ósea del pie entre los que pasan ramas nerviosas que se van a ver afectadas. Produciendo un engrosamiento del tejido alrededor del nervio para formar una defensa contra la presión pero que al mismo tiempo provoca dolor punzante y entumecimiento en la base de los dedos y el dorso del pie

Síntomas Comunes del Neuroma de Morton
1. Dolor Agudo o Ardiente: En la base de los dedos del pie, que puede irradiarse hacia los dedos.
2. Sensación de Hormigueo o Entumecimiento: En los dedos afectados.
3. Sensación de Tener una Piedra en el Zapato: Aunque no haya ningún objeto presente.

Causas del Neuroma de Morton

El neuroma de Morton puede ser causado por diversos factores:
●      Uso de Calzado Inadecuado: Zapatos ajustados o de tacón alto que ejercen presión sobre los dedos del pie.
●      Deformidades del Pie: Como pies planos o arcos altos, que pueden alterar la distribución del peso y presión en el pie.
●      Actividades Repetitivas: Deportes de alto impacto o actividades que implican mucha presión en el antepié.

Fisioterapia para el Tratamiento del Neuroma de Morton

La fisioterapia es una opción efectiva para manejar los síntomas del neuroma de Morton y promover la recuperación. La clave para solucionar este problema, es entender que el neuroma habitualmente es una consecuencia de una mala adaptación del pie al terreno que pisamos. Aquí te explicamos cómo puede ayudarte:

Terapias Manuales

Las terapias manuales son cruciales para aliviar la presión sobre el nervio y mejorar la movilidad. Estas pueden incluir:
●      Terapia manual: Ayudan a relajar los músculos y tejidos del pie, reduciendo la tensión y mejorando la circulación.
●      Movilización Articular: Técnicas específicas para mejorar la movilidad de las articulaciones del pie y reducir la compresión del nervio.

Ejercicios Terapéuticos

Los ejercicios terapéuticos son esenciales para fortalecer la musculatura del pie y mejorar la flexibilidad. Algunos ejercicios recomendados incluyen:
1. Estiramientos de la Fascia Plantar: Sentado, usa una toalla para estirar suavemente la planta del pie.
2. Fortalecimiento de los Músculos Intrínsecos del Pie: Ejercicios como recoger objetos pequeños con los dedos del pie.
3. Estiramientos de los Flexores de los Dedos: Mantén el pie en posición neutra y estira suavemente los dedos hacia atrás.

Técnicas de Modificación de Actividades

Parte crucial del tratamiento es aprender a modificar tus actividades diarias para evitar movimientos y posturas que puedan agravar el neuroma. Esto incluye:
●      Uso de Calzado Adecuado: Zapatos con amplio espacio para los dedos, plantillas ortopédicas y suelas acolchadas.
●      Reducción de Actividades de Impacto: Opta por actividades de bajo impacto como la natación o el ciclismo.

Electroterapia y Terapia con Calor/Frío

Estos tratamientos pueden ser utilizados para reducir el dolor y la inflamación. La electroterapia emplea impulsos eléctricos para estimular los músculos y reducir el dolor, mientras que las aplicaciones de calor y frío pueden aliviar la inflamación y la rigidez muscular.

Educación y Autocuidado

Tu fisioterapeuta te enseñará técnicas de autocuidado para manejar los síntomas del neuroma de Morton en casa. Esto incluye:
●      Ejercicios de Estiramiento y Fortalecimiento: Realizados regularmente para mantener la flexibilidad y la fuerza del pie.
●      Masajes en Casa: Uso de pelotas de masaje o rodillos para relajar los músculos del pie.

Prevención del Neuroma de Morton

Prevenir el neuroma de Morton es fundamental para mantener tus pies saludables y evitar complicaciones futuras. Aquí tienes algunos consejos útiles:
1. Usa Calzado Adecuado: Opta por zapatos que proporcionen buen soporte y espacio suficiente para los dedos.
2. Mantén un Peso Saludable: Reducir el peso corporal puede disminuir la presión en los pies.
3. Evita Actividades de Alto Impacto: Si es posible, elige ejercicios de bajo impacto que no sobrecarguen el antepié.

Hábitos Saludables para Pies Fuertes
●      Ejercicio Regular: Mantén una rutina de ejercicios que incluya actividades que fortalezcan los músculos del pie y mejoren la flexibilidad.
●      Cuida tu Higiene del Pie: Mantén tus pies limpios y secos para prevenir infecciones y otras afecciones.

Conclusión

El neuroma de Morton puede ser una afección dolorosa y limitante, pero con el enfoque adecuado y preventivo mediante la fisioterapia, puedes controlar los síntomas y recuperar tu calidad de vida. Si sospechas que puedes tener un neuroma de Morton, no dudes en consultar con un fisioterapeuta profesional para recibir un diagnóstico y tratamiento personalizados.

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