Patologías

¿Qué es una Hernia Discal?

Una hernia discal ocurre cuando uno de los discos intervertebrales que amortiguan las vértebras de tu columna presiona los nervios circundantes. Existen varios tipos de hernias discales que pueden causar diferentes tipos de dolor significativo y otros síntomas neurológicos.

Síntomas Comunes de la Hernia Discal

1. Dolor Intenso: Puede localizarse en la zona afectada de la columna (cervical, torácica o lumbar) y radiar hacia las extremidades.
2. Entumecimiento y Hormigueo: Sensación de adormecimiento en brazos o piernas, dependiendo de la ubicación de la hernia.
3. Debilidad Muscular: Pérdida de fuerza en los músculos inervados por los nervios afectados, dificultando la realización de actividades cotidianas.

Causas de la Hernia Discal

Los discos vertebrales permiten una movilidad extraordinaria entre los segmentos de nuestra columna, pero no soportan bien la compresión excesiva, lo que puede ocasionar su degeneración progresiva. Las hernias discales pueden ser resultado de diversos factores:
●      Degeneración por Edad: Con el tiempo, los discos intervertebrales pierden su flexibilidad y capacidad amortiguadora.
●      Lesiones Traumáticas: Accidentes o caídas pueden causar desplazamientos bruscos de los discos.
●      Movimientos Repetitivos y Malas Posturas: Actividades que implican movimientos repetitivos o posiciones incorrectas pueden aumentar el riesgo.

La Fisioterapia como Tratamiento Eficaz para las Hernias Discales

La fisioterapia es una opción muy efectiva para manejar los síntomas de las hernias discales y promover la recuperación. Aquí te explicamos cómo puede ayudarte:
Evaluación Inicial
La clave para la recuperación de una hernia discal es entender que en su mayoría es un problema secundario a otra disfunción. En Fisio Actur estamos preparados para identificar los factores que han originado esta lesión tan dolorosa.

Terapias Utilizadas en Fisioterapia

1. Manipulación: Ajustes precisos de la columna vertebral para corregir desalineaciones y reducir la presión sobre los discos.
2. Terapia Manual: Ayuda a relajar los músculos tensos alrededor de la columna y mejorar la circulación sanguínea.
3. Diatermia: Técnica de alta frecuencia que ayuda a la viscoelasticidad y nutrición de los tejidos profundos, generando flexibilidad y disminuyendo la compresión.
4. Técnicas Invasivas: La combinación de acupuntura, neuromodulación y EPI en el neuroeje aumenta la efectividad de los tratamientos convencionales disminuyendo los tiempos de recuperación.

Ejercicios Terapéuticos

Los ejercicios específicos son esenciales para fortalecer la musculatura de soporte de la columna y mejorar la flexibilidad. Algunos ejercicios recomendados incluyen:
1. Estiramientos de Isquiotibiales: Alivia la tensión en la parte baja de la espalda al estirar los músculos de la parte posterior de las piernas.
2. Fortalecimiento del Core: Ejercicios como planchas y puentes fortalecen los músculos abdominales y de la espalda, proporcionando mejor soporte a la columna.
3. Ejercicios de Extensión Lumbar: Ayudan a reducir la presión sobre el disco herniado, promoviendo su realineación.

Reeducación de Movilidad Activa

Parte del tratamiento es aprender a modificar tus actividades diarias para evitar movimientos y posturas que puedan agravar la hernia discal.

Prevención de Hernias Discales

Prevenir la aparición de hernias discales es fundamental para mantener una columna sana y evitar complicaciones futuras. Aquí tienes algunos consejos útiles:

Mantén una Buena Postura
●      Alineación Correcta: Tanto al estar sentado como de pie, asegúrate de mantener una alineación correcta de la columna.

Ejercicio Regular
●      Actividades Físicas: Realiza actividades físicas que fortalezcan los músculos de la espalda y el abdomen, como el yoga y la natación.

Evita Movimientos Bruscos
●      Levantamiento Seguro: Al levantar objetos pesados, dobla las rodillas y usa la fuerza de tus piernas en lugar de la espalda.

Hábitos Saludables para una Columna Fuerte
●      Dieta Equilibrada: Consumir una dieta rica en nutrientes esenciales como calcio y vitamina D ayuda a mantener los huesos fuertes.
●      Hidratación Adecuada: Mantenerse bien hidratado es crucial para la salud de los discos intervertebrales.

Conclusión

Las hernias discales provocan mucho dolor y pueden cambiar tu calidad de vida, pero con el enfoque adecuado y preventivo mediante la fisioterapia, puedes controlar los síntomas y recuperar movilidad. Si sospechas que puedes tener una hernia discal, no dudes en consultarnos para recibir un diagnóstico y tratamiento personalizados.

Cuéntanos cómo podemos ayudarte a mejorar tu bienestar. Estamos aquí para brindarte el mejor cuidado y atención personalizada.