Patologías

La sobrecarga muscular es una condición en la cual un músculo o grupo de músculos se somete a un esfuerzo excesivo, ya sea por una actividad física intensa, repetitiva o inadecuada. Esto puede llevar a dolor, inflamación y disminución del rendimiento muscular.

Causas comunes de la sobrecarga muscular:

1. Ejercicio Intenso: Actividades físicas que implican un esfuerzo muscular elevado.
2. Técnica Incorrecta: Movimientos mal realizados que ponen un estrés adicional en los músculos.
3. Aumento Rápido de la Intensidad: Incremento brusco en la carga o duración del ejercicio.
4. Falta de Calentamiento: No preparar adecuadamente los músculos antes de la actividad.
5. Sobreuso: Uso repetitivo de los músculos sin tiempo adecuado de recuperación.

Síntomas de la sobrecarga muscular:
❖    Dolor muscular localizado.
❖    Rigidez y tensión en los músculos afectados.
❖    Hinchazón y enrojecimiento.
❖    Disminución del rango de movimiento.
❖    Fatiga muscular.

Tratamiento de la Sobrecarga Muscular
La fisioterapia es una disciplina clave en el tratamiento y manejo de la sobrecarga muscular. En Fisio actur utilizamos diferentes estrategias y técnicas para tratar esta patología:

1. Evaluación Inicial: se realiza una evaluación exhaustiva para determinar la gravedad de la sobrecarga muscular, identificar los músculos afectados y cualquier factor contribuyente, como desequilibrios musculares o técnicas de ejercicio inadecuadas.
2. Terapia Manual: esto puede incluir técnicas de masaje, estiramiento y movilización de tejidos blandos para aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y promover la recuperación.
3. Ejercicios de movilidad articular: se diseñan programas de movilidad articular específicos para aumentar el rango de movimiento y reducir la rigidez muscular.
4. Ejercicios de Fortalecimiento: es fundamental para prevenir la recurrencia de la sobrecarga muscular. Te eneseñamos ejercicios específicos para fortalecer los músculos débiles y corregir desequilibrios musculares.
5. Modalidades de Terapia Física: se utilizan diferentes técnicas para reducir el dolor y la inflamación, y acelerar la recuperación.
6. Reeducación postural y de movimiento: se enseña a los pacientes técnicas adecuadas de movimiento y postura para evitar futuras sobrecargas musculares.
7. Planes de Rehabilitación Personalizados: basado en las necesidades específicas del paciente, se desarrollará un plan de rehabilitación que puede incluir una combinación de las técnicas mencionadas, así como recomendaciones para actividades diarias y ejercicios en casa.Descanso y Recuperación: también es importante enfatizar la importancia del descanso adecuado y la recuperación entre sesiones de ejercicio o actividades físicas intensas.

La intervención temprana con fisioterapia puede prevenir que la sobrecarga muscular se convierta en una lesión crónica, y así mismo ayudar a los pacientes a regresar a sus actividades normales/deportivas más rápidamente y con menos riesgo de recurrencia.